Dit zijn de recepten van de sapjes. Een gezonde voor jezelf en een heel frisse (maar ook gezond!) voor je kind (maar waarom niet voor jezelf ;-)):
Gezonde groene smoothie
Ingrediënten:
⁃ 4 appels
⁃ 2 handen vol spinazie
⁃ sap van ½ citroen
⁃ 1 cm verse gember
⁃ 1 cm verse kurkuma
⁃ 1 theel. Hennepzaadolie
⁃ 1 theel. Lijnzaadolie
⁃ Ong. 750 ml water
Benodigde keukenapparatuur:
⁃ Blender
Bereiding:
Spoel de spinazie schoon. Snijd alle appels in stukken, verwijder alleen het steeltje. Schil en klokhuis mag je laten zitten. Doe alle ingrediënten in de blender en blenden maar. Geniet van je superrr gezonde smoothie!
Frisse milkshake:
Ingrediënten:
– 2/3 grote aardbeien
– 1/3 banaan
– 150 ml koude melk (liefst Hele Melk van de Vijfsprong)
Bereiding: doe alle ingrediënten in je blender, blenden tot een schuimige massa. Schenk het in een mooi glas, rietje erin.. klaar!